Tiger 2019/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

Tiger 澳門
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2.4 km | 00:13:10 | 05:25/km

日期: 2019-01-05 08:34 - 平均心率: 151 - 卡路里: 175 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 16°C - 濕度: 81%

Pace: 05'29" / 05'25" / 05'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'28"

(05'28")

05'28" (+00'04")

1000 / 1000

2

05'24"

(10'53")

05'24"

1000 / 2000

3

02'17"

(13'10")

05'19"

429 / 2429

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 61.49 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Keawe Lei 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'25"	00:10'54"
2.4	05'16"	00:13'10"

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