Winy Yang 2019/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

Winy Yang 台中
ID 209787

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7.1 km | 02:11:29 | 18:29/km

日期: 2019-01-01 13:34 - 平均心率: 126 - 卡路里: 317 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 23°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 20'35" / 18'44" / 20'20" / 17'23" / 21'19" / 22'20" / 10'11" / 00'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

21'07"

(21'07")

21'07" (+10'57")

1000 / 1000

2

18'44"

(39'51")

18'44" (+08'34")

1000 / 2000

3

20'19"

(01:00'11")

20'19" (+10'09")

1000 / 3000

4

17'23"

(01:17'34")

17'23" (+07'13")

1000 / 4000

5

21'19"

(01:38'54")

21'19" (+11'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

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馬陵野溪溫泉

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 239.35 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Allen Chen , 吳俊成和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'35"	00:20'35"
2	18'44"	00:39'19"
3	20'20"	00:59'39"
4	17'23"	01:17'02"
5	21'19"	01:38'21"
6	22'20"	02:00'41"
7	10'11"	02:10'52"
7.1	00'46"	02:10'57"

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朋友動態

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