6.0 km | 00:26:12 | 04:21/km日期: 2014-04-25 20:39 - 地點: 交大田徑場 - 卡路里: 325 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 94%
Pace: 07'12" / 04'19" / 04'12" / 04'12" / 04'12" / 04'07" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'09" (+01'02") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'18" (+00'11") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'11" (+00'04") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'11" (+00'04") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'12" (+00'05") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'07" | 1000 / 6000 |
7 | | 03'49" | 12 / 6012 |
現在一個人跑速度都壓不住
一下子就又衝上去然後沒多久就喘了
跑完後在場邊作肌力訓練
結果左大腿似乎拉傷了........
4月累積里程 : 116.07 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'12" | 00:07'12" |
2 | 04'19" | 00:11'31" |
3 | 04'12" | 00:15'43" |
4 | 04'12" | 00:19'55" |
5 | 04'12" | 00:24'07" |
6 | 04'07" | 00:28'14" |
6.0 | --'--" | 00:28'14" |