Miir Sun 2019/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

Miir Sun 台北市
ID 392831

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5.9 km | 00:51:28 | 08:46/km

日期: 2019-01-24 19:42 - 平均心率: 166 - 卡路里: 435 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 17°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 07'38" / 07'50" / 08'10" / 18'21" / 09'31" / 09'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 18.58 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'38"	00:07'38"
2	07'50"	00:15'28"
3	08'10"	00:23'38"
4	18'21"	00:41'59"
5	09'31"	00:51'30"
5.9	09'47"	00:59'59"

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