Gregory Grissom 2014/04/27 訓練日誌

Gregory Grissom 台北市
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Gregory Grissom

12.0 km | 00:59:40 | 04:58/km

日期: 2014-04-27 00:54 - 地點: 大湖公園 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 692 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 92%

Pace: 05'18" / 04'48" / 05'13" / 05'10" / 05'07" / 05'12" / 05'16" / 05'14" / 05'28" / 05'21" / 05'31" / 290'28" /

台北市

Gregory Grissom

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今天跑到一半沒感到平常的障壁就知道到自己會破PB了，一路上就不斷提醒自己不要慢下來，雖然很累但最終果不其然的總算突破了一個大境界了．

4月累積里程 : 203.29 km

adidas Climachill 累積 : 195.2 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

健人叫小賀, J 和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	04'48"	00:10'06"
3	05'13"	00:15'19"
4	05'10"	00:20'29"
5	05'07"	00:25'36"
6	05'12"	00:30'48"
7	05'16"	00:36'04"
8	05'14"	00:41'18"
9	05'28"	00:46'46"
10	05'21"	00:52'07"
11	05'31"	00:57'38"
11.7	02'45"	00:59'40"

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