11.1 km | 01:04:47 | 05:49/km日期: 2019-01-01 15:31 - 地點: 海科大 - 天氣: 晴 - 平均心率: 174 - 卡路里: 660 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 24°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(30)
Pace: 06'40" / 06'01" / 06'00" / 06'01" / 05'57" / 05'56" / 05'59" / 05'57" / 05'55" / 05'08" / 04'40" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'40" (+02'01") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'00" (+01'21") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'00" (+01'21") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'00" (+01'21") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'57" (+01'18") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'55" (+01'16") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'59" (+01'20") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'57" (+01'18") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'54" (+01'15") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'08" (+00'29") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'39" | 1000 / 11000 |
12 | | 05'06" (+00'27") | 108 / 11108 |
一月歲初
一日月初
一元復始
一馬當先
練腿力~陪跑
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
232.52 km 母子鱷魚 第三代 累積 :
8683.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'40" | 00:06'40" |
2 | 06'01" | 00:12'41" |
3 | 06'00" | 00:18'41" |
4 | 06'01" | 00:24'42" |
5 | 05'57" | 00:30'39" |
6 | 05'56" | 00:36'35" |
7 | 05'59" | 00:42'34" |
8 | 05'57" | 00:48'31" |
9 | 05'55" | 00:54'26" |
10 | 05'08" | 00:59'34" |
11 | 04'40" | 01:04'14" |
11.1 | 05'03" | 01:04'47" |