Alan Kuo 2012/12/09 訓練日誌

Alan Kuo 台南
ID 1541

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Alan Kuo

12.6 km | 01:07:03 | 05:20/km

日期: 2012-12-09 16:21 - 地點: 成大自強校區 - 卡路里: 848 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

Pace: 06'37" / 05'47" / 05'14" / 05'46" / 05'34" / 05'22" / 05'07" / 05'16" / 05'13" / 04'26" / 04'58" / 05'02" / 04'47" /

原本是打算週六或是周日早上去跑一下大崗山或是新化山區,稍微練一下山路為下週的308做準備,可是週六和週日起床後看天氣不佳,遛完狗吃完早餐後就又繼續補眠....今天中午去官田吃完好友的喜酒吃得太撐了,傍晚沒跑一下不行...
還是來自強校區跑好了,今天看到了阿伯,博祥(博舜雙胞胎弟,兩個人超級像的),杜大哥,小尤哥...今天我的狀況不好,右小腿感覺非常緊,步伐跨不開,整個身體非常感覺很累,,,那還是慢慢跑好了...今天甚至被兩位年輕人刷卡,還被一位年輕的醫師刷兩次...一直跑到快10km 跑步的感覺才回來..再稍微加一下速度,就收操了..和大家在涼亭聊一下天...

12月累積里程 : 301.19 km

ASICS GEL-CUMULUS 13 累積 : 771.2 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

牛小毛, hippotsai 和其他 4 人說推

留言

牛小毛原來博舜是雙胞胎，我上次差點認錯。之後又覺得他跟他弟長好像喔!現在才知道答案

2012-12-10 00:17 ·

Alan Kuo 先前不知道伯舜有個雙胞胎弟弟,昨天第一次看到,兩個人穿著幾乎一樣,還戴著頭巾,打招呼時奇怪對方怎麼沒有回應,後來遇到阿伯帶著他跑,介紹他時我才知道他們兄弟常常因為被誤認,發生很多有趣的事

2012-12-10 08:37 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	05'47"	00:12'24"
3	05'14"	00:17'38"
4	05'46"	00:23'24"
5	05'34"	00:28'58"
6	05'22"	00:34'20"
7	05'07"	00:39'27"
8	05'16"	00:44'43"
9	05'13"	00:49'56"
10	04'26"	00:54'22"
11	04'58"	00:59'20"
12	05'02"	01:04'22"
12.6	04'47"	01:07'03"