Irene S. 2019/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

Irene S. 台北市
ID 357907

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4.3 km | 00:39:06 | 08:59/km

日期: 2019-01-17 19:57 - 平均心率: 135 - 卡路里: 290 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 16°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 00'02" / 04'35" / 09'24" / 08'52" / 14'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 7.11 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Allen, William Lu 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'02"	00:00'02"
2	04'35"	00:04'37"
3	09'24"	00:14'01"
4	08'52"	00:22'53"
4.3	14'09"	00:27'50"

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