7.6 km | 00:44:40 | 05:50/km日期: 2018-12-31 06:43 - 總爬升: 103 m - 平均心率: 136 - 卡路里: 410 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 17°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 04'44" / 05'23" / 05'23" / 05'24" / 05'12" / 05'15" / 12'11" / 07'28" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'29" (+01'18") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'22" (+00'11") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'23" (+00'12") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'24" (+00'13") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'11" | 1000 / 5000 |
6 | | 05'15" (+00'04") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'47" (+01'36") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'24" (+02'13") | 643 / 7643 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
最大心率為160 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
243.55 km 鱷魚子母丫拖39號風火輪 39 累積 :
1363.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'44" | 00:04'44" |
2 | 05'23" | 00:10'07" |
3 | 05'23" | 00:15'30" |
4 | 05'24" | 00:20'54" |
5 | 05'12" | 00:26'06" |
6 | 05'15" | 00:31'21" |
7 | 12'11" | 00:43'32" |
7.6 | 07'25" | 00:48'19" |