10.1 km | 01:16:11 | 07:34/km日期: 2018-12-30 09:16 - 總爬升: 122 m - 平均心率: 136 - 卡路里: 693 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 10°C - 濕度: 79%
Pace: 07'53" / 07'37" / 07'23" / 07'15" / 07'21" / 07'23" / 07'25" / 08'00" / 08'25" / 07'12" / 05'14" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'53" (+00'42") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'37" (+00'26") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'23" (+00'12") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'14" (+00'03") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'20" (+00'09") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'22" (+00'11") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'25" (+00'14") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'59" (+00'48") | 1000 / 8000 |
9 | | 08'25" (+01'14") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'11" | 1000 / 10000 |
11 | | 05'16" | 54 / 10054 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 238.44 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'53" | 00:07'53" |
2 | 07'37" | 00:15'30" |
3 | 07'23" | 00:22'53" |
4 | 07'15" | 00:30'08" |
5 | 07'21" | 00:37'29" |
6 | 07'23" | 00:44'52" |
7 | 07'25" | 00:52'17" |
8 | 08'00" | 01:00'17" |
9 | 08'25" | 01:08'42" |
10 | 07'12" | 01:15'54" |
10.1 | 05'11" | 01:16'11" |