邱良寳 2018/12/30 訓練日誌

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邱良寳

半馬 | 01:56:48 | 05:32/km | 第2半馬

2018 北港媽祖盃全國馬拉松

官方成績
日期	2018-12-30
成績	01:56:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'29")

00:27'29" (+00'52")

00:54'06"

10 km

(00:54'06")

00:26'37"

15 km

(01:20'45")

00:26'39" (+00'02")

00:54'20" (+00'14")

20 km

(01:48'26")

00:27'41" (+01'04")

Finish

(01:56:48)

日期: 2018-12-30 06:10 - 卡路里: 1104 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'14"

(06'14")

06'15" (+01'07")

996 / 996

05'14"

(11'28")

05'11" (+00'03")

1006 / 2003

05'21"

(16'49")

05'21" (+00'13")

997 / 3001

05'11"

(22'00")

05'08"

1007 / 4009

05'29"

(27'29")

05'30" (+00'22")

994 / 5003

展開計圈分析

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賽前宣言: 第一次參加半馬

賽後評分: 人真多
給 3 星

12月累積里程 : 160.74 km

母子鱷魚螢光黃 26-40 累積 : 1061.1 km

Android - asus ASUS_Z01RD 上傳 | 5 years ago

陳俠鶴, N. Pennarun 和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	05'09"	00:11'28"
3	05'21"	00:16'49"
4	05'11"	00:22'00"
5	05'29"	00:27'29"
6	05'18"	00:32'47"
7	05'09"	00:37'56"
8	05'27"	00:43'23"
9	05'12"	00:48'35"
10	05'31"	00:54'06"
11	05'14"	00:59'20"
12	05'24"	01:04'44"
13	05'20"	01:10'04"
14	05'17"	01:15'21"
15	05'24"	01:20'45"
16	05'27"	01:26'12"
17	05'32"	01:31'44"
18	05'42"	01:37'26"
19	05'22"	01:42'48"
20	05'38"	01:48'26"
21	05'28"	01:53'54"
21.2	09'44"	01:56'20"