13.4 km | 01:18:58 | 05:52/km日期: 2018-12-30 10:22 - 總爬升: 307 m - 地點: 馬鞍山、科學園來回 - 天氣: 寒冷9°C - 平均心率: 151 - 卡路里: 754 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 10°C - 濕度: 76%
Pace: 05'49" / 05'24" / 05'23" / 05'19" / 05'38" / 05'17" / 09'57" / 06'22" / 05'23" / 05'34" / 05'37" / 05'25" / 05'33" / 05'11" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'48" (+00'31") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'24" (+00'07") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'22" (+00'05") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'18" (+00'01") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'37" (+00'20") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'17" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 09'56" (+04'39") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'22" (+01'05") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'23" (+00'06") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'34" (+00'17") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'37" (+00'20") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'24" (+00'07") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'33" (+00'16") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'13" | 437 / 13437 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
115.06 km 
Mizuno Wave Amulet (Yellow) 累積 :
927.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'49" | 00:05'49" |
| 2 | 05'24" | 00:11'13" |
| 3 | 05'23" | 00:16'36" |
| 4 | 05'19" | 00:21'55" |
| 5 | 05'38" | 00:27'33" |
| 6 | 05'17" | 00:32'50" |
| 7 | 09'57" | 00:42'47" |
| 8 | 06'22" | 00:49'09" |
| 9 | 05'23" | 00:54'32" |
| 10 | 05'34" | 01:00'06" |
| 11 | 05'37" | 01:05'43" |
| 12 | 05'25" | 01:11'08" |
| 13 | 05'33" | 01:16'41" |
| 13.4 | 05'13" | 01:18'58" |
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