Young Cheng 2018/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

Young Cheng 台東
ID 327558

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1.0 km | 00:10:00 | 09:48/km

日期: 2018-12-28 20:04 - 平均心率: 160 - 卡路里: 48 Cal - 總步數: 2408 - 平均步頻: 240 - 平均步幅: 42 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 09'44" / 14'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'51"

(09'51")

09'49"

1002 / 1002

241 / 42

2

00'09"

(10'00")

08'34"

17 / 1020

186 / 62

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 47.16 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

廖晨興, 周殷鼎和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'44"	00:09'44"
1.0	13'36"	00:10'00"

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