草莓《ㄧ起變強》 2018/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

草莓《ㄧ起變強》台北市
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草莓《ㄧ起變強》

1.2 km | 00:16:26 | 13:27/km

日期: 2018-12-30 19:58 - 平均心率: 93 - 卡路里: 44 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 16°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 19'32" / 25'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'40"

(13'40")

13'40"

1000 / 1000

2

02'45"

(16'26")

12'28"

221 / 1221

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 100.45 km

索康尼-K6黑(限款) K6 累積 : 2269.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Jonathan Chang, 陸威良和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'32"	00:19'32"
1.2	25'09"	00:25'06"

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