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    許誌榕-小蛇(麥中干話團) 台南
    ID 321860
    66 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    許誌榕-小蛇(麥中干話團)
    半馬 | 01:58:16 | 05:36/km | 第5半馬
    2018 北港媽祖盃全國馬拉松
    官方成績
    日期2018-12-30
    成績01:58:16
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:36/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'11")
    		00:27'11"00:54'23"
    10 km(00:54'23")
    		00:27'12" (+00'01")
    15 km(01:22'23")
    		00:28'00" (+00'49")00:56'58" (+02'35")
    20 km(01:51'21")
    		00:28'58" (+01'47")
    Finish(01:58:16)

    日期: 2018-12-30 06:10 - 總爬升: 193 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 1279 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 12°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(16)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'33"  (05'33")
    		05'33" (+00'17")1000 / 1000
    2
    05'32"  (11'06")
    		05'32" (+00'16")1000 / 2000
    3
    05'16"  (16'22")
    		05'16"1000 / 3000
    4
    05'17"  (21'40")
    		05'17" (+00'01")1000 / 4000
    5
    05'30"  (27'10")
    		05'30" (+00'14")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'25"  (32'35")
    		05'25" (+00'09")1000 / 6000
    7
    05'25"  (38'01")
    		05'25" (+00'09")1000 / 7000
    8
    05'30"  (43'32")
    		05'30" (+00'14")1000 / 8000
    9
    05'18"  (48'50")
    		05'18" (+00'02")1000 / 9000
    10
    05'31"  (54'22")
    		05'31" (+00'15")1000 / 10000
    11
    05'30"  (59'52")
    		05'30" (+00'14")1000 / 11000
    12
    05'30"  (01:05'23")
    		05'30" (+00'14")1000 / 12000
    13
    05'39"  (01:11'03")
    		05'39" (+00'23")1000 / 13000
    14
    05'26"  (01:16'29")
    		05'26" (+00'10")1000 / 14000
    15
    05'52"  (01:22'22")
    		05'52" (+00'36")1000 / 15000
    16
    05'36"  (01:27'59")
    		05'36" (+00'20")1000 / 16000
    17
    05'47"  (01:33'46")
    		05'47" (+00'31")1000 / 17000
    18
    05'53"  (01:39'39")
    		05'53" (+00'37")1000 / 18000
    19
    05'47"  (01:45'26")
    		05'47" (+00'31")1000 / 19000
    20
    05'54"  (01:51'20")
    		05'54" (+00'38")1000 / 20000
    21
    05'43"  (01:57'03")
    		05'43" (+00'27")1000 / 21000
    22
    01'11"  (01:58'15")
    		05'12" 229 / 21229
    台南
    許誌榕-小蛇(麥中干話團)
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    台南
    許誌榕-小蛇(麥中干話團)
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    台南
    許誌榕-小蛇(麥中干話團)
    · 留言

    2018年度半馬賽事
    完美順利完賽!

    賽前宣言: 加油
    賽後評分: 賽道平整順暢 補給站也不塞車 明年一定再度挑戰!
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 106.50 km ZEPRO 雲豹 累積 : 962.2 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    N. Pennarun, 林慧君 和其他 6 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    蘇大利 恭喜完賽破pb!!!
    2018-12-30 10:37 ·
     1 個人推
    林慧君 恭喜完賽，明年一起加油
    2019-01-01 18:27 ·
     1 個人推
    許誌榕-小蛇(麥中干話團)
    2019-01-01 20:16 ·
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'34"00:05'34"
    205'32"00:11'06"
    305'17"00:16'23"
    405'18"00:21'41"
    505'30"00:27'11"
    605'25"00:32'36"
    705'26"00:38'02"
    805'31"00:43'33"
    905'18"00:48'51"
    1005'32"00:54'23"
    1105'30"00:59'53"
    1205'31"01:05'24"
    1305'39"01:11'03"
    1405'27"01:16'30"
    1505'53"01:22'23"
    1605'37"01:28'00"
    1705'47"01:33'47"
    1805'53"01:39'40"
    1905'47"01:45'27"
    2005'54"01:51'21"
    2105'43"01:57'04"
    21.205'14"01:58'16"

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    朋友動態
    林淦鈿（淦哥） 回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
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    成績 : 05:56:41
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