13.8 km | 01:41:00 | 07:19/km日期: 2018-12-30 07:35 - 總爬升: 611 m - 平均心率: 104 - 卡路里: 745 Cal - 總步數: 18646 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 74 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(25)
Pace: 07'07" / 06'40" / 06'56" / 07'30" / 07'16" / 07'14" / 07'11" / 07'17" / 07'16" / 06'45" / 07'08" / 07'22" / 07'12" / 06'56" / 01'27" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'13" (+00'32") | 1000 / 1000 | 186 / 74 |
2 | | 06'41" | 1003 / 2003 | 186 / 80 |
3 | | 07'18" (+00'37") | 1001 / 3005 | 181 / 75 |
4 | | 07'43" (+01'02") | 1000 / 4006 | 180 / 71 |
5 | | 07'30" (+00'49") | 1001 / 5007 | 179 / 74 |
6 | | 07'22" (+00'41") | 1001 / 6009 | 179 / 75 |
7 | | 07'10" (+00'29") | 1001 / 7010 | 181 / 76 |
8 | | 07'48" (+01'07") | 1001 / 8012 | 177 / 72 |
9 | | 07'26" (+00'45") | 1001 / 9014 | 183 / 73 |
10 | | 06'56" (+00'15") | 1001 / 10015 | 193 / 74 |
11 | | 07'16" (+00'35") | 1000 / 11016 | 191 / 71 |
12 | | 07'17" (+00'36") | 1000 / 12016 | 189 / 72 |
13 | | 07'16" (+00'35") | 1000 / 13016 | 189 / 72 |
14 | | 07'26" (+00'45") | 783 / 13800 | 185 / 72 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 98~120 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 120~135 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 135~139 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 139~148 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 148~152 | 97.5~100% |
最大心率為152 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 100.58 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'07" | 00:07'07" |
2 | 06'40" | 00:13'47" |
3 | 06'56" | 00:20'43" |
4 | 07'30" | 00:28'13" |
5 | 07'16" | 00:35'29" |
6 | 07'14" | 00:42'43" |
7 | 07'11" | 00:49'54" |
8 | 07'17" | 00:57'11" |
9 | 07'16" | 01:04'27" |
10 | 06'45" | 01:11'12" |
11 | 07'08" | 01:18'20" |
12 | 07'22" | 01:25'42" |
13 | 07'12" | 01:32'54" |
14 | 06'56" | 01:39'50" |
13.8 | -5'-51" | 01:41'00" |