台南德哥 2018/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
ID 100935

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5.0 km | 00:32:10 | 06:25/km

日期: 2018-12-27 18:44 - 地點: 探索公園 - 天氣: 冷風 - 卡路里: 257 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 07'31" / 05'20" / 05'29" / 07'22" / 3666'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'30"

(07'30")

07'30" (+03'16")

1000 / 1000

2

00'09"

(07'40")

07'48" (+03'34")

20 / 1020

3

03'27"

(11'07")

04'19" (+00'05")

800 / 1820

4

04'00"

(15'07")

09'21" (+05'07")

427 / 2247

5

03'23"

(18'31")

04'14"

800 / 3047

展開計圈分析

間歇上半場休息完，繼續再補完間歇，東北冷風增強感覺半圈都是逆風跑。

12月累積里程 : 149.81 km

TCX 上傳 | 5 years ago

無在天, 李同湖和其他 42 人說推

·

觀看另 3 則留言

蔡甫承早安，夜跑愉快

2018-12-28 07:56 ·

1 個人推

台南德哥榮興大、忠錦、柏菁、甫承大:午安!小周末愉快!

2018-12-28 11:37 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	05'20"	00:12'51"
3	05'29"	00:18'20"
4	07'22"	00:25'42"
5.0	07'19"	00:33'02"

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