yuk 2019/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

yuk 新界
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31.8 km | 06:36:13 | 12:27/km | 第4半馬

元旦東北縱走 2019

官方成績
日期	2019-01-01
成績	06:36:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	12:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(01:06'50")

01:06'50" (+27'03")

01:48'50" (+18'09")

10 km

(01:48'50")

00:42'00" (+02'13")

15 km

(02:36'43")

00:47'53" (+08'06")

01:52'01" (+21'20")

20 km

(03:40'51")

01:04'08" (+24'21")

25 km

(04:20'38")

00:39'47"

01:30'41"

30 km

(05:11'32")

00:50'54" (+11'07")

Finish

(06:36:13)

日期: 2019-01-01 08:00 - 總爬升: 1863 m - 地點: 大尾督 - 天氣: 好天 - 卡路里: 2194 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

05'47"

993 / 993

2

11'49"

(17'34")

11'45" (+05'58")

1005 / 1998

3

13'49"

(31'23")

13'43" (+07'56")

1006 / 3004

4

18'40"

(50'03")

18'28" (+12'41")

1010 / 4015

5

16'47"

(01:06'50")

17'00" (+11'13")

987 / 5002

展開計圈分析

賽後評分: ok
給 4 星

1月累積里程 : 241.42 km

Android - HUAWEI ANE-LX2 上傳 | 5 years ago

Sundae 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	11'48"	00:17'42"
3	13'41"	00:31'23"
4	18'29"	00:49'52"
5	16'58"	01:06'50"
6	10'45"	01:17'35"
7	09'38"	01:27'13"
8	07'26"	01:34'39"
9	06'58"	01:41'37"
10	07'13"	01:48'50"
11	05'51"	01:54'41"
12	07'07"	02:01'48"
13	06'44"	02:08'32"
14	12'43"	02:21'15"
15	15'28"	02:36'43"
16	14'27"	02:51'10"
17	16'06"	03:07'16"
18	11'05"	03:18'21"
19	13'52"	03:32'13"
20	08'38"	03:40'51"
21	07'33"	03:48'24"
22	07'09"	03:55'33"
23	07'27"	04:03'00"
24	07'34"	04:10'34"
25	10'04"	04:20'38"
26	08'13"	04:28'51"
27	06'54"	04:35'45"
28	09'57"	04:45'42"
29	14'58"	05:00'40"
30	10'52"	05:11'32"
31	08'20"	05:19'52"
32	10'09"	05:30'01"
33	15'30"	05:45'31"
34	14'00"	05:59'31"
35	13'03"	06:12'34"
36	08'47"	06:21'21"
37	07'30"	06:28'51"
38	05'38"	06:34'29"
38.0	00'00"	06:35'27"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41