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    Ted Chang 桃園
    ID 1895
    288 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Ted Chang
    10.0 km | 01:08:21 | 06:50/km
    日期: 2014-04-24 16:35 - 地點: 文山國小 - 天氣: 膽伯阿另 - 平均心率: 146 - 卡路里: 792 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 93%
    Pace: 08'25" / 08'00" / 07'31" / 07'38" / 06'38" / 06'26" / 06'16" / 06'23" / 06'19" / 00'00" /
    桃園
    Ted Chang
    伊林 和 Lady恰恰 🍄 說推
    · 留言
    桃園
    Ted Chang
    還是有水!
    伊林 和 Lady恰恰 🍄 說推
    · 留言
    桃園
    Ted Chang
    楊炎勝, 伊林 和其他 1 人說推
    · 留言
    Lady恰恰 🍄 少買無糖豆漿了=_=
    2014-04-24 19:42 ·
    Ted Chang 早上先喝掉了!
    2014-04-24 19:43 ·
    桃園
    Ted Chang
    日本的跑者都有穿裝備!
    小魚兒, 伊林 和其他 2 人說推
    · 留言
    觀看另 14 則留言
    黃明鈞(黑書包) 這褲襪~~讓我想起 技安妹 不過好看~~呼叫老婆趕快去買錢我出!!
    2014-04-25 09:49 ·
     1 個人推
    Ted Chang 曬恩愛(愛老婆的好男人不多了)
    2014-04-25 09:49 ·
     1 個人推
    小魚兒 謝謝老公~啾咪~
    2014-04-25 10:52 ·
     2 個人推
    張啾 黑書包跟小魚兒感情超好耶……雞皮疙瘩了啦！
    Ted大，愛老婆的好男人確實不多…那您是………
    2014-04-25 12:01 ·
     2 個人推
    Ted Chang 挖阿每欻啦
    2014-04-25 12:07 ·
     2 個人推
    張啾  欻=娶 是嗎？是嗎？這字怎念啊？
    2014-04-25 12:13 ·
     2 個人推
    Ted Chang 是啊!
    2014-04-25 12:14 ·
    張啾 Ted大，真假?這麼有才怎會沒有呢？
    是今天還沒娶吧?
    2014-04-25 12:59 ·
    Ted Chang 喜金ㄟ啦!

    我的才只能慢慢吃土!(又吃土)
    (對啊!真的只會吃土

    向各位大哥哥大姐姐都不知道吃土也是很花時間的說
    2014-04-25 13:02 ·
     1 個人推
    張啾 來喔…來喔…各位看倌…
    有靚妹要介紹來給我們Ted大認識認識…
    我看，Ted大你要改掉吃土的習慣 @_@ 哈哈
    2014-04-25 13:14 ·
     2 個人推
    黃明鈞(黑書包) 我不知介紹女生給Ted 大是在幫他還是再害那女生~~天ㄚ 這是怎樣一個難題? 天人交戰中~~~
    2014-04-25 13:22 ·
    Ted Chang 不行ㄟ，吃習慣了。快不起來。望著大哥大姐們的車尾燈別有一番趣味。
    2014-04-25 13:23 ·
     1 個人推
    Ted Chang 介紹給V大好了。我不用啦! V大缺很大。
    2014-04-25 13:26 ·
     1 個人推
    張啾 Ted大，下回參加跑馬是啥時候?
    你可以大方徵婚啟示在號碼條或背上…
    哇！版面就是你的了
    2014-04-25 13:28 ·
     1 個人推
    Ted Chang 這不用了啦!

    換個話題好了!今天開車的貴婦開車凶狠啊!差點被她撞到。她那台車車轟轟轟的巨響從後面來。九孔播ㄟ歐
    2014-04-25 13:31 ·
     1 個人推
    張啾 Ted大，轉太硬了喔。
    幹嘛害羞……哈！

    2014-04-25 13:40 ·
     1 個人推
    桃園
    Ted Chang
    雙辮妹!
    伊林 和 Lady恰恰 🍄 說推
    · 留言
    桃園
    Ted Chang
    馬尾妹!
    伊林 和 Lady恰恰 🍄 說推
    · 留言
    桃園
    Ted Chang
    跑完滾滾狼牙棒!
    yasuei, 伊林 和其他 1 人說推
    · 留言

    今天吃甜甜圈!
    檢視跑姿!還好沒跑掉。
    就慢慢的加速跑!
    步頻隨著ICRT放的歌跑!放快歌就快頻。放慢歌就慢頻!
    馬尾妹還是一樣的快。最近她都練間歇。看來是個高手!
    目測五分半速!

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 300.24 km ASICS GEL-KAYANO 19 累積 : 1644.3 km
    GPX 上傳 | 10 years ago
    Blake, Miffy 和其他 44 人說推
    · 留言
    觀看另 29 則留言
    Lady恰恰 🍄 太多錢今天跑的超好⋯高度表那個很穩⋯
    2014-04-24 19:39 ·
     2 個人推
    Ted Chang ㄟDO!太認真回答不知道怎回說!

    姐又忘了!
    2014-04-24 19:40 ·
     2 個人推
    Pamela 簡單快樂
    2014-04-24 22:35 ·
     2 個人推
    Vincent Ted哥:你已經超標嚕~為了你的身體好~別再偷跑嘍^0^
    2014-04-25 09:31 ·
     1 個人推
    Ted Chang 又...趁我在跑步的時候吵我!
    2014-04-25 09:34 ·
     1 個人推
    黃明鈞(黑書包) 姊弟互爭我們做朋友的不方便插手;我只想知道{輸家}哪裡擺桌請客~~不管了報名先!! 請依序報名!! 謝謝!!

    1.黑書包 2大1小
    2014-04-25 09:36 ·
     2 個人推
    Vincent Ted哥:不好意思哦! 吵到你把妹嚕^0^
    2014-04-25 09:38 ·
     2 個人推
    黃明鈞(黑書包) TED 大 你擺日本妹的相片幹嘛?? 在回為什麼;櫻花香嗎~~原來愛台灣妹攏是假A
    2014-04-25 09:38 ·
     1 個人推
    黃明鈞(黑書包) 為妹動怒~~~趕酸!!!
    2014-04-25 09:39 ·
     2 個人推
    Vincent 黑貓包:你怎那麼沒義氣啊! 等等我辣^0^
    2014-04-25 09:40 ·
    Ted Chang 這是範例!跑馬就是要跑在馬尾後面。不然就不叫跑馬了。
    2014-04-25 09:41 ·
     2 個人推
    Vincent 那這該叫"好的示範"還是..........^ ^"
    2014-04-25 09:42 ·
     1 個人推
    Ted Chang 優良模範!
    2014-04-25 09:45 ·
     3 個人推
    黃明鈞(黑書包) 我跑沒你快~~我先走~Ted 跑沒你快 你怕什麼? 快~~在激怒他~~我想看!!
    2014-04-25 09:47 ·
     1 個人推
    Vincent 我怕他使出"血滴子"那招呀T_T
    2014-04-25 09:48 ·
     1 個人推
    Ted Chang 不會啦!頂多等下怒跑就好了!
    2014-04-25 09:49 ·
     2 個人推
    黃明鈞(黑書包) 還好~~不是拿 狼牙棒k人
    2014-04-25 09:58 ·
    Ted Chang 狼牙棒是自己用的!
    2014-04-25 10:01 ·
    陳大胖 T哥~你真的很猛ㄟ天天跑
    2014-04-25 11:40 ·
    張啾 真佩服Ted大耐性子繞圈圈…
    2014-04-25 11:52 ·
    Ted Chang 大胖哥:還好啦!為了下個月馬作準備中!
    2014-04-25 11:55 ·
     1 個人推
    Ted Chang 啾姐也來吃甜甜圈啊!
    2014-04-25 11:55 ·
    張啾 這會讓我暴躁耶… 一點都不甜了。哈～
    2014-04-25 11:58 ·
    陳大胖 T哥很有計畫好棒喔~胖弟向你學習
    2014-04-25 12:01 ·
     1 個人推
    Ted Chang 鳩姐喜歡狂野的大叫，挖災!
    2014-04-25 12:06 ·
     1 個人推
    Ted Chang 大胖哥。沒啦!就亂亂跑而已!
    2014-04-25 12:06 ·
    張啾 哈哈…Ted大，被你發現了。 @_@
    2014-04-25 13:00 ·
     1 個人推
    Pan Yo Fang (Yvonne) 在想念京都的馬尾妹哦...
    2014-04-26 19:24 ·
    Ted Chang Fang姐: 還好啦!台灣的馬尾妹比較正。
    2014-04-26 19:44 ·
     1 個人推
    Pan Yo Fang (Yvonne) 哈哈哈, 等你拍那霸的馬尾妹回來, 丂丂
    2014-04-26 20:32 ·
    Ted Chang Fang姐：好。等年底去再拍
    2014-04-26 20:36 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'25"00:08'25"
    208'00"00:16'25"
    307'31"00:23'56"
    407'38"00:31'34"
    506'38"00:38'12"
    606'26"00:44'38"
    706'16"00:50'54"
    806'23"00:57'17"
    906'19"01:03'36"
    9.905'08"01:08'21"

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