台南德哥 2018/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
ID 100935

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6.2 km | 00:36:17 | 05:53/km

日期: 2018-12-27 17:52 - 地點: 探索公園 - 天氣: 冷風 - 卡路里: 316 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 11'09" / 04'56" / 05'37" / 06'01" / 06'16" / 05'31" / 10'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'22" (+02'12")

1000 / 1000

2

00'22"

(06'45")

04'38" (+00'28")

81 / 1081

3

03'31"

(10'16")

04'23" (+00'13")

800 / 1881

4

04'00"

(14'16")

08'06" (+03'56")

493 / 2374

5

03'20"

(17'36")

04'10"

800 / 3174

展開計圈分析

黃昏附近公園小練一下亞索800m間歇訓練，中場休息補給。

12月累積里程 : 149.81 km

TCX 上傳 | 5 years ago

無在天, 李同湖和其他 43 人說推

·

蘇柏菁德哥早安，運動愉快

2018-12-28 07:14 ·

1 個人推

台南德哥柏菁:午安!小周末愉快!

2018-12-28 11:38 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'09"	00:11'09"
2	04'56"	00:16'05"
3	05'37"	00:21'42"
4	06'01"	00:27'43"
5	06'16"	00:33'59"
6	05'31"	00:39'30"
6.2	10'21"	00:41'04"

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