lancelot lin 2018/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

lancelot lin 台北市
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1.3 km | 00:08:45 | 06:48/km

日期: 2018-12-25 21:21 - 平均心率: 140 - 卡路里: 73 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 06'54" / 06'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'54"

(06'54")

06'54"

1000 / 1000

2

01'51"

(08'45")

06'31"

285 / 1285

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 314.79 km

Nike Pegasus 35 Turbo 累積 : 1218.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

薛國精和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
1.3	06'32"	00:08'46"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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