4.4 km | 00:30:04 | 06:47/km日期: 2018-12-26 05:47 - 平均心率: 152 - 卡路里: 240 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 20°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(3)
Pace: 07'13" / 06'51" / 06'42" / 06'31" / 06'31" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'23" (+00'57") | 414 / 414 |
2 | | 07'07" (+00'41") | 419 / 833 |
3 | | 06'54" (+00'28") | 418 / 1251 |
4 | | 06'48" (+00'22") | 419 / 1670 |
5 | | 06'54" (+00'28") | 413 / 2084 |
6 | | 06'39" (+00'13") | 424 / 2508 |
7 | | 06'46" (+00'20") | 415 / 2923 |
8 | | 06'33" (+00'07") | 416 / 3340 |
9 | | 06'26" | 417 / 3758 |
10 | | 06'28" (+00'02") | 409 / 4168 |
11 | | 06'36" (+00'10") | 259 / 4427 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 134~163 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 163~184 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 184~190 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 190~201 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 201~207 | 97.5~100% |
最大心率為207 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 250.94 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'13" | 00:07'13" |
2 | 06'51" | 00:14'04" |
3 | 06'42" | 00:20'46" |
4 | 06'31" | 00:27'17" |
4.4 | 06'30" | 00:30'04" |