葛裕逢 2018/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

葛裕逢新竹
ID 265924

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0.3 km | 00:01:17 | 04:04/km

日期: 2018-12-25 20:28 - 平均心率: 122 - 卡路里: 12 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 04'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 112.06 km

TCX 上傳 | 5 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團) 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.3	04'04"	00:01'17"

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