4.3 km | 00:36:58 | 08:35/km日期: 2018-12-25 17:28 - 地點: 健身房 - 平均心率: 145 - 卡路里: 170 Cal - 平均步頻: 164
Pace: 07'30" / 10'16" / 07'37" / 07'31" / 13'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'30" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 10'15" (+02'45") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'36" (+00'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'31" (+00'01") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 13'28" (+05'58") | 300 / 4300 |
星期天去看五月天演唱會淋了一晚的雨，感冒加重還燒聲，歐巴桑嗨完之後，付出的代價不小呀!😅😅😅
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
100.79 km 
ASICS GT-2000 累積 :
728.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'30" | 00:07'30" |
| 2 | 10'16" | 00:17'46" |
| 3 | 07'37" | 00:25'23" |
| 4 | 07'31" | 00:32'54" |
| 4.3 | 13'29" | 00:36'57" |
留言 
