9.2 km | 01:13:54 | 08:01/km日期: 2018-12-26 08:31 - 總爬升: 330 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 528 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 18°C - 濕度: 99%
Pace: 05'46" / 05'40" / 05'41" / 14'58" / 10'02" / 09'23" / 08'32" / 09'26" / 09'51" / 13'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'46" (+00'07") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'39" | 1000 / 2000 |
3 | | 05'40" (+00'01") | 1000 / 3000 |
4 | | 10'35" (+04'56") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'09" (+02'30") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'55" (+03'16") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'03" (+02'24") | 1000 / 7000 |
8 | | 09'05" (+03'26") | 1000 / 8000 |
9 | | 09'13" (+03'34") | 1000 / 9000 |
10 | | 13'55" (+08'16") | 196 / 9196 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
142.58 km Salomon Wing Pro 3 累積 :
181.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'46" | 00:05'46" |
2 | 05'40" | 00:11'26" |
3 | 05'41" | 00:17'07" |
4 | 14'58" | 00:32'05" |
5 | 10'02" | 00:42'07" |
6 | 09'23" | 00:51'30" |
7 | 08'32" | 01:00'02" |
8 | 09'26" | 01:09'28" |
9 | 09'51" | 01:19'19" |
9.2 | 13'54" | 01:22'03" |