Johnson 2018/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

Johnson 新北市
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全馬 | 05:32:22 | 07:48/km | 第5馬

2018 萬丹紅豆馬拉松

官方成績
日期	2018-12-23
成績	05:32:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'48")

00:32'48"

01:07'24"

10 km

(01:07'24")

00:34'36" (+01'48")

15 km

(01:42'13")

00:34'49" (+02'01")

01:12'13" (+04'49")

20 km

(02:19'37")

00:37'24" (+04'36")

25 km

(02:59'05")

00:39'28" (+06'40")

01:19'32" (+12'08")

30 km

(03:39'09")

00:40'04" (+07'16")

35 km

(04:19'01")

00:39'52" (+07'04")

01:23'08" (+15'44")

40 km

(05:02'17")

00:43'16" (+10'28")

Finish

(05:32:22)

日期: 2018-12-23 06:22 - 總爬升: 257 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 2320 Cal - 平均步頻: 155

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賽前宣言: 吃飽吃滿!!

賽後評分: 鄉親熱情，補給豐富，惟天氣實在太熱
給 4 星

12月累積里程 : 103.34 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 1527.3 km

Epson 上傳 | 5 years ago

Eden蕭, 鐘和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'26"	00:13'03"
3	06'38"	00:19'41"
4	06'31"	00:26'12"
5	06'36"	00:32'48"
6	06'49"	00:39'37"
7	06'58"	00:46'35"
8	07'03"	00:53'38"
9	06'51"	01:00'29"
10	06'55"	01:07'24"
11	06'42"	01:14'06"
12	06'58"	01:21'04"
13	07'03"	01:28'07"
14	07'14"	01:35'21"
15	06'52"	01:42'13"
16	07'25"	01:49'38"
17	07'25"	01:57'03"
18	07'14"	02:04'17"
19	07'39"	02:11'56"
20	07'41"	02:19'37"
21	07'27"	02:27'04"
22	07'47"	02:34'51"
23	07'52"	02:42'43"
24	07'55"	02:50'38"
25	08'27"	02:59'05"
26	08'21"	03:07'26"
27	08'15"	03:15'41"
28	08'04"	03:23'45"
29	07'52"	03:31'37"
30	07'32"	03:39'09"
31	08'17"	03:47'26"
32	07'06"	03:54'32"
33	08'59"	04:03'31"
34	08'31"	04:12'02"
35	06'59"	04:19'01"
36	07'56"	04:26'57"
37	08'24"	04:35'21"
38	09'18"	04:44'39"
39	09'12"	04:53'51"
40	08'26"	05:02'17"
41	08'50"	05:11'07"
42	09'55"	05:21'02"
43	08'41"	05:29'43"
43.3	09'57"	05:32'22"

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朋友動態

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