Ironman 2018/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

Ironman 台北市
ID 177449

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5.5 km | 00:43:20 | 07:49/km

日期: 2018-12-24 06:18 - 卡路里: 386 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 16°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 06'04" / 06'29" / 11'24" / 06'29" / 04'36" / 13'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'12" (+01'36")

1000 / 1000

2

06'29"

(12'41")

06'29" (+01'53")

1000 / 2000

3

11'23"

(24'05")

11'23" (+06'47")

1000 / 3000

4

06'29"

(30'34")

06'29" (+01'53")

1000 / 4000

5

04'36"

(35'10")

04'36"

1000 / 5000

6

08'09"

(43'20")

15'01" (+10'25")

542 / 5542

12月累積里程 : 198.01 km

TCX 上傳 | 5 years ago

許明村(Adam Hsu), WALDI 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	06'29"	00:12'33"
3	11'24"	00:23'57"
4	06'29"	00:30'26"
5	04'36"	00:35'02"
5.5	13'17"	00:42'15"

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