4.8 km | 00:28:21 | 05:58/km日期: 2019-01-17 20:07 - 平均心率: 147 - 卡路里: 259 Cal - 平均步頻: 168
Pace: 06'10" / 06'27" / 06'01" / 05'53" / 05'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'15" (+01'03") | 500 / 500 |
| 2 | | 06'02" (+00'50") | 500 / 1000 |
| 3 | | 06'20" (+01'08") | 500 / 1500 |
| 4 | | 06'33" (+01'21") | 500 / 2000 |
| 5 | | 05'55" (+00'43") | 500 / 2500 |
| 6 | | 06'06" (+00'54") | 500 / 3000 |
| 7 | | 05'59" (+00'47") | 500 / 3500 |
| 8 | | 05'45" (+00'33") | 500 / 4000 |
| 9 | | 05'12" | 500 / 4500 |
| 10 | | 05'04" | 245 / 4745 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
32.31 km 
Nike FREE RN FLYKINT 2018 累積 :
24.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'10" | 00:06'10" |
| 2 | 06'27" | 00:12'37" |
| 3 | 06'01" | 00:18'38" |
| 4 | 05'53" | 00:24'31" |
| 4.7 | 05'09" | 00:28'22" |
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