Lin Chen 2018/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

Lin Chen 台北市
ID 398223

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5.2 km | 00:36:11 | 06:56/km

日期: 2018-12-23 17:43 - 平均心率: 128 - 卡路里: 380 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 18°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 07'34" / 09'29" / 06'54" / 06'12" / 06'36" / 07'39" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 190.75 km

TCX 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'34"	00:07'34"
2	09'29"	00:17'03"
3	06'54"	00:23'57"
4	06'12"	00:30'09"
5	06'36"	00:36'45"
5.2	07'37"	00:38'22"

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