吳良村 2018/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

吳良村基隆
ID 343162

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5.0 km | 00:19:57 | 03:59/km

日期: 2018-12-21 21:26 - 卡路里: 305 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 04'03" / 04'05" / 05'22" / 05'23" / 04'33" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'06"

(04'06")

04'06" (+00'15")

1000 / 1000

2

04'04"

(08'11")

04'04" (+00'13")

1000 / 2000

3

03'53"

(12'04")

03'53" (+00'02")

1000 / 3000

4

04'00"

(16'04")

04'00" (+00'09")

1000 / 4000

5

03'51"

(19'56")

03'51"

1000 / 5000

6

00'01"

(19'57")

03'31"

8 / 5008

12月累積里程 : 300.32 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳國輝和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'03"	00:04'03"
2	04'05"	00:08'08"
3	05'22"	00:13'30"
4	05'23"	00:18'53"
5	04'33"	00:23'26"
5.0	03'52"	00:23'28"

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