葉志銘 2018/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

葉志銘台南
ID 4001

354 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

18.6 km | 01:43:25 | 05:32/km

日期: 2018-12-22 04:44 - 卡路里: 1006 Cal - 總步數: 18990 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 06'23" / 05'47" / 05'44" / 05'42" / 05'29" / 05'42" / 05'33" / 05'29" / 05'19" / 05'21" / 05'26" / 05'15" / 05'22" / 05'24" / 05'10" / 05'22" / 05'28" / 05'39" / 05'51" /

12月累積里程 : 387.10 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

黃天祥, leepenpin 和其他 60 人說推

·

觀看另 8 則留言

莊玉麟冬至愉快🍴午安！

2018-12-22 13:36 ·

Jacky 晚安，運動愉快

2018-12-22 21:25 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	05'47"	00:12'10"
3	05'44"	00:17'54"
4	05'42"	00:23'36"
5	05'29"	00:29'05"
6	05'42"	00:34'47"
7	05'33"	00:40'20"
8	05'29"	00:45'49"
9	05'19"	00:51'08"
10	05'21"	00:56'29"
11	05'26"	01:01'55"
12	05'15"	01:07'10"
13	05'22"	01:12'32"
14	05'24"	01:17'56"
15	05'10"	01:23'06"
16	05'22"	01:28'28"
17	05'28"	01:33'56"
18	05'39"	01:39'35"
18.6	05'51"	01:43'22"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km