黃政凱 2018/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

黃政凱台北市
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0.4 km | 00:01:21 | 03:12/km

日期: 2018-12-20 20:07 - 平均心率: 152 - 卡路里: 21 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 21°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 03'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 132.57 km

Adidas Adios 3 累積 : 275.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	03'12"	00:01'21"

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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