Eva PAn 2018/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

Eva PAn 新北市
ID 309551

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6.0 km | 00:48:46 | 08:03/km

日期: 2018-12-29 10:38 - 地點: 河濱亂亂跑 - 天氣: 冷颼颼 - 平均心率: 159 - 卡路里: 374 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 13°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 03'47" / 07'50" / 08'12" / 08'05" / 08'17" / 08'10" / 07'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'52"

(07'52")

07'52" (+00'03")

1000 / 1000

2

07'49"

(15'41")

07'49"

1000 / 2000

3

08'11"

(23'52")

08'11" (+00'22")

1000 / 3000

4

08'04"

(31'57")

08'04" (+00'15")

1000 / 4000

5

08'17"

(40'14")

08'17" (+00'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Eva PAn

·

2018最後一跑

#GPS怪拐

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 61.93 km

Kalenji none 累積 : 596.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

潘胖, Laney 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'47"	00:03'47"
2	07'50"	00:11'37"
3	08'12"	00:19'49"
4	08'05"	00:27'54"
5	08'17"	00:36'11"
6	08'10"	00:44'21"
6.1	07'06"	00:44'43"

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朋友動態

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