吳泊儕 2018/12/23 訓練日誌

吳泊儕高雄
ID 225689

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吳泊儕

全馬 | 04:54:22 | 06:54/km | 第18馬

2018 萬丹紅豆馬拉松

官方成績
日期	2018-12-23
成績	04:54:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'46")

00:30'46" (+00'48")

01:06'15" (+02'08")

10 km

(01:06'15")

00:35'29" (+05'31")

15 km

(01:36'13")

00:29'58"

01:04'07"

20 km

(02:10'22")

00:34'09" (+04'11")

25 km

(02:43'54")

00:33'32" (+03'34")

01:09'31" (+05'24")

30 km

(03:19'53")

00:35'59" (+06'01")

35 km

(03:56'04")

00:36'11" (+06'13")

01:13'54" (+09'47")

40 km

(04:33'47")

00:37'43" (+07'45")

Finish

(04:54:22)

日期: 2018-12-23 06:20 - 總爬升: 349 m - 卡路里: 2333 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 65% - PM2.5: 危險(92)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'20"

(06'20")

06'22" (+00'51")

994 / 994

05'54"

(12'14")

05'48" (+00'17")

1015 / 2010

06'06"

(18'20")

06'07" (+00'36")

997 / 3007

06'07"

(24'27")

06'04" (+00'33")

1006 / 4014

06'19"

(30'46")

06'21" (+00'50")

993 / 5007

展開計圈分析

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賽後評分: 補給真的沒話說啊！
給 5 星

12月累積里程 : 131.49 km

Android - asus ASUS_X00ID 上傳 | 5 years ago

leepenpin, Claire Lin 和其他 13 人說推

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觀看另 2 則留言

小米恭喜高速完賽👍

2018-12-23 12:45 ·

1 個人推

Michael 高速達陣讚啦！

2018-12-23 16:53 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	05'48"	00:12'14"
3	06'06"	00:18'20"
4	06'07"	00:24'27"
5	06'19"	00:30'46"
6	05'59"	00:36'45"
7	10'35"	00:47'20"
8	06'16"	00:53'36"
9	05'48"	00:59'24"
10	06'51"	01:06'15"
11	05'42"	01:11'57"
12	05'41"	01:17'38"
13	07'04"	01:24'42"
14	05'25"	01:30'07"
15	06'06"	01:36'13"
16	07'53"	01:44'06"
17	05'54"	01:50'00"
18	08'13"	01:58'13"
19	05'35"	02:03'48"
20	06'34"	02:10'22"
21	05'51"	02:16'13"
22	05'56"	02:22'09"
23	07'33"	02:29'42"
24	06'04"	02:35'46"
25	08'08"	02:43'54"
26	06'40"	02:50'34"
27	08'05"	02:58'39"
28	05'57"	03:04'36"
29	09'24"	03:14'00"
30	05'53"	03:19'53"
31	06'34"	03:26'27"
32	08'54"	03:35'21"
33	06'10"	03:41'31"
34	06'36"	03:48'07"
35	07'57"	03:56'04"
36	06'29"	04:02'33"
37	10'00"	04:12'33"
38	06'27"	04:19'00"
39	06'48"	04:25'48"
40	07'59"	04:33'47"
41	06'50"	04:40'37"
42	07'21"	04:47'58"
42.8	06'45"	04:53'39"