呂謹州 2018/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

呂謹州基隆
ID 326517

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4.3 km | 00:27:16 | 06:17/km

日期: 2018-12-23 16:07 - 地點: 大肚溪 - 天氣: 陰 - 卡路里: 234 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 05'49" / 05'45" / 06'16" / 06'19" / 08'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'44"

(05'44")

05'47" (+00'01")

991 / 991

2

05'50"

(11'34")

05'46"

1009 / 2000

3

06'16"

(17'50")

06'14" (+00'28")

1005 / 3005

4

06'19"

(24'09")

06'20" (+00'34")

995 / 4000

5

02'40"

(26'49")

08'09" (+02'23")

326 / 4327

基隆

呂謹州

·

熱身跑。

12月累積里程 : 69.87 km

多威 MR9116 累積 : 1365.4 km

Android - asus ASUS_Z012DA 上傳 | 5 years ago

William 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'45"	00:11'34"
3	06'16"	00:17'50"
4	06'19"	00:24'09"
4.3	08'04"	00:26'49"

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