葉明軒 2018/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

葉明軒高雄
ID 198538

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2.2 km | 00:14:49 | 06:52/km

日期: 2018-12-25 06:54 - 平均心率: 136 - 卡路里: 171 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 07'23" / 06'26" / 06'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'26"

(07'26")

07'26" (+01'01")

1000 / 1000

2

06'25"

(13'52")

06'25"

1000 / 2000

3

00'57"

(14'49")

06'01"

159 / 2159

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 85.69 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳婉婷, frank 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	06'26"	00:13'49"
2.2	06'03"	00:14'47"

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