8.0 km | 00:48:27 | 06:01/km日期: 2018-12-21 05:23 - 平均心率: 138 - 卡路里: 517 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 18°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 07'58" / 07'26" / 08'50" / 04'16" / 05'52" / 07'15" / 04'18" / 07'18" / 04'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'45" (+02'30") | 2000 / 2000 |
2 | | 28'57" (+24'42") | 106 / 2106 |
3 | | 04'18" (+00'03") | 800 / 2906 |
4 | | 47'48" (+43'33") | 41 / 2948 |
5 | | 04'15" | 1200 / 4148 |
6 | | 22'43" (+18'28") | 88 / 4236 |
7 | | 04'15" | 1600 / 5836 |
8 | | 17'22" (+13'07") | 115 / 5951 |
9 | | 04'17" (+00'02") | 1600 / 7551 |
10 | | 18'02" (+13'47") | 110 / 7662 |
11 | | 04'20" (+00'05") | 378 / 8040 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 427.66 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'58" | 00:07'58" |
2 | 07'26" | 00:15'24" |
3 | 08'50" | 00:24'14" |
4 | 04'16" | 00:28'30" |
5 | 05'52" | 00:34'22" |
6 | 07'15" | 00:41'37" |
7 | 04'18" | 00:45'55" |
8 | 07'18" | 00:53'13" |
8.0 | 04'06" | 00:53'23" |