鄭凱元Kai 2018/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

鄭凱元Kai 新北市
ID 250772

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1.3 km | 00:11:24 | 08:41/km

日期: 2018-12-20 19:42 - 平均心率: 114 - 卡路里: 69 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 22°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 08'39" / 08'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'38"

(08'38")

08'38"

1000 / 1000

2

02'45"

(11'24")

08'52" (+00'14")

311 / 1311

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 241.38 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Kai-Cheng Wang 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'39"	00:08'39"
1.3	08'49"	00:11'24"

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