7.8 km | 00:43:42 | 05:34/km日期: 2018-12-19 20:09 - 平均心率: 130 - 卡路里: 413 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 20°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 34'03" / 05'53" / 04'43" / 06'28" / 03'59" / 05'40" / 07'46" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'12" (+03'04") | 803 / 803 |
2 | | 18'46" (+15'38") | 25 / 829 |
3 | | 03'26" (+00'18") | 400 / 1230 |
4 | | 23'50" (+20'42") | 61 / 1291 |
5 | | 03'25" (+00'17") | 398 / 1690 |
6 | | 20'16" (+17'08") | 71 / 1762 |
7 | | 03'20" (+00'12") | 390 / 2153 |
8 | | 19'47" (+16'39") | 74 / 2228 |
9 | | 03'32" (+00'24") | 793 / 3021 |
10 | | 20'55" (+17'47") | 75 / 3096 |
11 | | 03'43" (+00'35") | 765 / 3861 |
12 | | 27'23" (+24'15") | 60 / 3921 |
13 | | 03'59" (+00'51") | 1170 / 5092 |
14 | | 16'16" (+13'08") | 88 / 5181 |
15 | | 03'56" (+00'48") | 779 / 5960 |
16 | | 06'55" (+03'47") | 445 / 6405 |
17 | | 16'27" (+13'19") | 89 / 6494 |
18 | | 03'24" (+00'16") | 377 / 6872 |
19 | | 17'20" (+14'12") | 85 / 6958 |
20 | | 03'39" (+00'31") | 392 / 7350 |
21 | | 18'43" (+15'35") | 76 / 7427 |
22 | | 03'08" | 392 / 7819 |
23 | | 11'41" (+08'33") | 24 / 7844 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 352.09 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 34'03" | 00:34'03" |
2 | 05'53" | 00:39'56" |
3 | 04'43" | 00:44'39" |
4 | 06'28" | 00:51'07" |
5 | 03'59" | 00:55'06" |
6 | 05'40" | 01:00'46" |
7 | 07'46" | 01:08'32" |
7.8 | 05'00" | 01:12'46" |