Max0228 2018/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

Max0228 桃園
ID 404630

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10.0 km | 00:59:09 | 05:53/km

日期: 2018-12-21 20:44 - 地點: 楊梅 - 天氣: 晴 - 卡路里: 660 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 05'56" / 06'03" / 06'28" / 06'35" / 05'23" / 05'57" / 05'41" / 06'00" / 05'38" / 05'22" / 02'55" /

基本訓練

12月累積里程 : 100.64 km

saucony XT900 累積 : 532.9 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

林國瑋, 黃國棟和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	06'03"	00:11'59"
3	06'28"	00:18'27"
4	06'35"	00:25'02"
5	05'23"	00:30'25"
6	05'57"	00:36'22"
7	05'41"	00:42'03"
8	06'00"	00:48'03"
9	05'38"	00:53'41"
10	05'22"	00:59'03"
10.0	03'08"	00:59'10"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

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6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

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8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

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7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

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43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

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10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

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3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

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10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

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10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

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3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

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5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

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2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

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3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

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