5.0 km | 00:36:34 | 07:17/km日期: 2018-12-19 20:24 - 平均心率: 174 - 卡路里: 215 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 84%
Pace: 07'05" / 06'46" / 06'44" / 06'41" / 09'13" / 04'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'10" (+00'49") | 201 / 201 |
2 | | 07'41" (+02'20") | 220 / 421 |
3 | | 06'53" (+01'32") | 204 / 625 |
4 | | 07'17" (+01'56") | 207 / 832 |
5 | | 07'09" (+01'48") | 202 / 1034 |
6 | | 06'45" (+01'24") | 210 / 1244 |
7 | | 06'47" (+01'26") | 213 / 1458 |
8 | | 06'36" (+01'15") | 219 / 1677 |
9 | | 06'54" (+01'33") | 210 / 1887 |
10 | | 06'39" (+01'18") | 209 / 2096 |
11 | | 06'47" (+01'26") | 203 / 2300 |
12 | | 06'57" (+01'36") | 198 / 2499 |
13 | | 06'42" (+01'21") | 203 / 2702 |
14 | | 06'27" (+01'06") | 210 / 2913 |
15 | | 06'43" (+01'22") | 201 / 3114 |
16 | | 06'48" (+01'27") | 212 / 3326 |
17 | | 06'39" (+01'18") | 198 / 3525 |
18 | | 06'43" (+01'22") | 203 / 3729 |
19 | | 05'21" | 201 / 3930 |
20 | | 10'13" (+04'52") | 228 / 4159 |
21 | | 01:26'46" (+21'25") | 12 / 4172 |
22 | | 07'50" (+02'29") | 845 / 5017 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
77.57 km Mizuno 皇速第一代 累積 :
61.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'05" | 00:07'05" |
2 | 06'46" | 00:13'51" |
3 | 06'44" | 00:20'35" |
4 | 06'41" | 00:27'16" |
5 | 09'13" | 00:36'29" |
5.0 | 04'39" | 00:36'34" |