陳秀綾 2018/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

陳秀綾台北市
ID 150389

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0.4 km | 00:01:41 | 04:12/km

日期: 2018-12-19 17:49 - 平均心率: 146 - 卡路里: 18 Cal - 平均步頻: 210 - 溫度: 22°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 04'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'40"

(01'40")

04'12"

397 / 397

2

00'01"

(01'41")

03'34"

4 / 402

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 182.28 km

Nike(20180808) pegasus35 累積 : 1288.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

weng 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	04'13"	00:01'42"

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