賴建順 2018/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

賴建順台南
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0.4 km | 00:01:32 | 03:46/km

日期: 2018-12-19 18:34 - 平均心率: 141 - 卡路里: 18 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 22°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 03'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 284.82 km

NIKE Zoom Fly 1 累積 : 568.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

籃振平, 曹正綱和其他 7 人說推

·

Ming Yeh 間歇運動愉快!

2018-12-19 20:55 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	03'46"	00:01'32"

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