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阿不
新北市
ID 96919
113 位追隨者
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阿不
3.0 km
|
00:31:31
|
10:22/km
日期:
2014-04-22 07:09
-
卡路里:
128 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
87%
Pace: 10'27" / 10'38" / 10'11" / 06'45" /
走走路
4月累積里程 :
66.16 km
Nike+ 上傳
| 10 years ago
曾少均
,
葉丰(赤客)
和其他
34
人說推
·
留言
觀看另 15 則留言
andy
阿不開始早起了!加油~加油~我再去睡了~
2014-04-22 07:55 ·
1
個人推
自主創新
早安,美好的一天就從走走路開始,讚!
2014-04-22 08:06 ·
1
個人推
阿不
Andy 哈哈!你是睡回籠覺嗎?
2014-04-22 08:39 ·
1
個人推
阿不
wes:早安呀!美好的一早還包括收到你的鼓勵,開心^_^
2014-04-22 08:40 ·
1
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Bryin
跑完腳還好嗎?
2014-04-22 09:09 ·
1
個人推
阿不
Ok,因為今天用走的,哈哈XD
2014-04-22 09:15 ·
Bryin
腳哪裡受傷呢?可以用滾輪看看.
2014-04-22 09:16 ·
1
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阿不
ITB
之前想買,但MW滾輪目前缺貨T______T
所以目前我都先做伸展⋯⋯
2014-04-22 09:22 ·
1
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Bryin
pchome好像也有,應該一樣的
http://24h.pchome.com.tw/prod/DEBY2R-A84095886
2014-04-22 09:27 ·
1
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Eric Tsao
我有試用過滾輪,老實講,我覺得跟硬紙筒的效果差不多,可以去找找硬紙筒,便宜很多,我現在就是用硬紙筒在滾的。
2014-04-22 10:17 ·
1
個人推
阿不
Bryin 我是想買那種刺刺、有突起物的狼牙棒XD
2014-04-22 13:53 ·
阿不
Eric Tsao 你用過的滾輪,是像Bryin貼的網址那種嗎?
還是狼牙棒型的?
我最近是都拿大罐美粒果的罐子來推,推完好像也會好一些。
但因為沒得比較,也不知道效果是否差不多。@@
2014-04-22 13:59 ·
Eric Tsao
我試用的是Bryin大貼的那種滾輪
2014-04-22 14:19 ·
1
個人推
Sasa
我也有網址中的那種滾輪,好用喔~很舒服^^
2014-04-22 14:41 ·
1
個人推
Bryin
狼牙棒的應該會更刺激吧,我覺得滾輪主要是放鬆肌肉,舒服就好
2014-04-22 20:59 ·
1
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魏培安
用完的卡式瓦斯罐當滾輪來用剛剛好XD
2014-04-25 19:28 ·
1
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阿不
哦!水哦!
不錯的建議^_____^
2014-04-25 22:41 ·
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
10'27"
00:10'27"
2
10'38"
00:21'05"
3
10'11"
00:31'16"
3.0
06'26"
00:31'31"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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