10.7 km | 00:54:13 | 05:02/km日期: 2018-12-20 15:48 - 地點: 鹽水溪河堤 - 天氣: 溫暖 - 平均心率: 148 - 卡路里: 773 Cal - 總步數: 9206 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 116 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 32% - PM2.5: 良好(22)
Pace: 04'49" / 05'02" / 05'16" / 05'10" / 05'04" / 05'05" / 05'06" / 05'09" / 05'08" / 04'53" / 04'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'49" | 1000 / 1000 | 166 / 124 |
| 2 | | 05'01" (+00'12") | 1000 / 2000 | 170 / 116 |
| 3 | | 05'14" (+00'25") | 1006 / 3006 | 168 / 113 |
| 4 | | 05'07" (+00'18") | 1006 / 4012 | 168 / 115 |
| 5 | | 05'01" (+00'12") | 1009 / 5022 | 169 / 117 |
| 6 | | 05'04" (+00'15") | 1002 / 6024 | 169 / 116 |
| 7 | | 05'06" (+00'17") | 1012 / 7036 | 170 / 115 |
| 8 | | 05'05" (+00'16") | 1000 / 8036 | 169 / 115 |
| 9 | | 05'09" (+00'20") | 1004 / 9041 | 170 / 113 |
| 10 | | 04'49" | 1000 / 10041 | 171 / 120 |
| 11 | | 04'44" | 738 / 10780 | 172 / 122 |
六點吃大餐，早點出來跑感受冬陽的溫暖，時間緊迫，跑趟10K就好！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
187.87 km 
New Balance Vazee Prism 累積 :
1855.5 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'49" | 00:04'49" |
| 2 | 05'02" | 00:09'51" |
| 3 | 05'16" | 00:15'07" |
| 4 | 05'10" | 00:20'17" |
| 5 | 05'04" | 00:25'21" |
| 6 | 05'05" | 00:30'26" |
| 7 | 05'06" | 00:35'32" |
| 8 | 05'09" | 00:40'41" |
| 9 | 05'08" | 00:45'49" |
| 10 | 04'53" | 00:50'42" |
| 10.7 | 04'45" | 00:54'13" |
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