11.0 km | 01:11:51 | 06:31/km日期: 2018-12-19 18:19 - 平均心率: 136 - 卡路里: 699 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 54% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 05'55" / 05'25" / 05'14" / 05'12" / 04'38" / 04'57" / 06'35" / 07'34" / 11'22" / 07'49" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'26" (+00'53") | 4047 / 4047 |
2 | | 04'33" | 1095 / 5143 |
3 | | 06'58" (+02'25") | 143 / 5287 |
4 | | 04'43" (+00'10") | 1056 / 6343 |
5 | | 10'02" (+05'29") | 99 / 6443 |
6 | | 06'58" (+02'25") | 716 / 7160 |
7 | | 09'18" (+04'45") | 107 / 7267 |
8 | | 07'26" (+02'53") | 671 / 7939 |
9 | | 07'38" (+03'05") | 130 / 8070 |
10 | | 08'48" (+04'15") | 2496 / 10566 |
11 | | 08'54" (+04'21") | 431 / 10997 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
305.95 km adidas ace boost 白 累積 :
1331.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'55" | 00:05'55" |
2 | 05'25" | 00:11'20" |
3 | 05'14" | 00:16'34" |
4 | 05'12" | 00:21'46" |
5 | 04'38" | 00:26'24" |
6 | 04'57" | 00:31'21" |
7 | 06'35" | 00:37'56" |
8 | 07'34" | 00:45'30" |
9 | 11'22" | 00:56'52" |
10 | 07'49" | 01:04'41" |
11.0 | 08'16" | 01:12'57" |