5.5 km | 00:30:52 | 05:35/km日期: 2018-12-18 20:17 - 平均心率: 156 - 卡路里: 297 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 18°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(21)
Pace: 05'33" / 05'26" / 05'25" / 05'50" / 05'29" / 06'18" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'19" | 337 / 337 |
2 | | 05'47" (+00'28") | 340 / 677 |
3 | | 05'24" (+00'05") | 346 / 1023 |
4 | | 05'19" | 348 / 1372 |
5 | | 05'27" (+00'08") | 336 / 1708 |
6 | | 05'22" (+00'03") | 346 / 2054 |
7 | | 05'20" (+00'01") | 349 / 2404 |
8 | | 05'29" (+00'10") | 340 / 2744 |
9 | | 05'34" (+00'15") | 333 / 3078 |
10 | | 05'34" (+00'15") | 341 / 3420 |
11 | | 15'05" (+09'46") | 15 / 3436 |
12 | | 05'39" (+00'20") | 342 / 3778 |
13 | | 05'42" (+00'23") | 339 / 4117 |
14 | | 05'32" (+00'13") | 340 / 4457 |
15 | | 05'30" (+00'11") | 345 / 4803 |
16 | | 05'32" (+00'13") | 350 / 5153 |
17 | | 05'45" (+00'26") | 348 / 5502 |
18 | | 24'22" (+19'03") | 8 / 5510 |
19 | | 18'40" (+13'21") | 7 / 5518 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 179.90 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'33" | 00:05'33" |
2 | 05'26" | 00:10'59" |
3 | 05'25" | 00:16'24" |
4 | 05'50" | 00:22'14" |
5 | 05'29" | 00:27'43" |
5.5 | 06'18" | 00:30'59" |