曾立中 2018/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

曾立中宜蘭
ID 112214

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1.4 km | 00:08:44 | 06:19/km

日期: 2018-12-19 20:24 - 地點: 頭城國中 - 天氣: 晴 - 平均心率: 110 - 卡路里: 87 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 17°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 06'27" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

06'26"

1000 / 1000

2

02'17"

(08'44")

06'01"

379 / 1379

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 281.90 km

母子鱷魚 BN-68淺藍(2) 累積 : 304.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

藍家遠, 林秋燕-RUN希望和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
1.4	06'00"	00:08'44"

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