紅蜻蜓 2018/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

紅蜻蜓台南
ID 210227

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52.7 km | 02:44:16 | 19.3 km/h

日期: 2018-12-19 08:34 - 總爬升: 294 m - 卡路里: 1405 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'32"

(03'32")

16.67 (-20.07)

981 / 981

2

03'10"

(06'42")

19.05 (-17.69)

1000 / 1982

3

03'04"

(09'46")

19.67 (-17.06)

1005 / 2987

4

03'08"

(12'54")

19.25 (-17.48)

1005 / 3992

5

02'50"

(15'44")

21.43 (-15.31)

1006 / 4999

展開計圈分析

6

02'50"

(18'34")

21.18 (-15.56)

999 / 5999

7

02'49"

(21'23")

21.30 (-15.43)

994 / 6993

8

02'36"

(23'59")

23.38 (-13.36)

1008 / 8002

9

02'48"

(26'47")

21.56 (-15.18)

1002 / 9004

10

02'55"

(29'42")

20.81 (-15.93)

1009 / 10014

11

03'21"

(33'03")

17.91 (-18.82)

999 / 11014

12

02'54"

(35'57")

20.81 (-15.93)

1002 / 12016

13

02'48"

(38'45")

21.69 (-15.05)

1008 / 13025

14

02'34"

(41'19")

23.53 (-13.21)

1003 / 14028

15

03'30"

(44'49")

17.22 (-19.51)

1001 / 15029

16

02'48"

(47'37")

21.56 (-15.18)

1000 / 16029

17

03'10"

(50'47")

19.05 (-17.69)

1003 / 17033

18

03'31"

(54'18")

17.22 (-19.51)

1007 / 18040

19

03'05"

(57'23")

19.46 (-17.28)

994 / 19035

20

02'31"

(59'54")

24.00 (-12.73)

1002 / 20038

21

02'50"

(01:02'44")

21.30 (-15.43)

1005 / 21043

22

08'39"

(01:11'23")

6.99 (-29.74)

1005 / 22049

23

02'20"

(01:13'43")

25.90 (-10.84)

1004 / 23054

24

02'28"

(01:16'11")

24.66 (-12.08)

1010 / 24064

25

01'55"

(01:18'06")

31.30 (-5.43)

993 / 25057

26

01'38"

(01:19'44")

36.73

993 / 26050

27

02'08"

(01:21'52")

28.57 (-8.16)

1009 / 27060

28

02'31"

(01:24'23")

24.16 (-12.57)

1010 / 28071

29

02'41"

(01:27'04")

22.64 (-14.09)

1009 / 29080

30

02'24"

(01:29'28")

25.17 (-11.56)

1001 / 30082

31

02'22"

(01:31'50")

25.17 (-11.56)

992 / 31074

32

02'21"

(01:34'11")

26.09 (-10.65)

1017 / 32092

33

02'32"

(01:36'43")

24.00 (-12.73)

1012 / 33104

34

02'19"

(01:39'02")

26.09 (-10.65)

1004 / 34109

35

02'30"

(01:41'32")

24.16 (-12.57)

1003 / 35113

36

02'30"

(01:44'02")

24.16 (-12.57)

1003 / 36116

37

02'34"

(01:46'36")

23.68 (-13.05)

1006 / 37123

38

02'31"

(01:49'07")

24.00 (-12.73)

1001 / 38124

39

03'16"

(01:52'23")

18.65 (-18.08)

1012 / 39137

40

03'10"

(01:55'33")

19.25 (-17.48)

1012 / 40149

41

03'12"

(01:58'45")

18.65 (-18.08)

989 / 41139

42

05'54"

(02:04'39")

10.23 (-26.51)

1003 / 42143

43

02'43"

(02:07'22")

22.22 (-14.51)

1004 / 43147

44

03'34"

(02:10'56")

17.06 (-19.67)

1013 / 44160

45

04'32"

(02:15'28")

13.33 (-23.40)

1006 / 45167

46

03'45"

(02:19'13")

16.00 (-20.73)

999 / 46167

47

02'40"

(02:21'53")

22.78 (-13.95)

1006 / 47173

48

03'07"

(02:25'00")

19.25 (-17.48)

996 / 48170

49

02'32"

(02:27'32")

23.84 (-12.89)

1005 / 49176

50

03'54"

(02:31'26")

15.58 (-21.15)

1009 / 50186

51

02'56"

(02:34'22")

20.45 (-16.28)

997 / 51183

52

03'27"

(02:37'49")

17.48 (-19.26)

1004 / 52188

53

06'06"

(02:43'55")

6.98 (-29.76)

708 / 52896

台南

紅蜻蜓

·

趴趴走

12月累積里程 : 114.02 km

美カ達冠軍一號

Android - HTC HTC_D10u 上傳 | 5 years ago

Liang, ricky tseng 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.7	-21.5 %
2	16.1	-3.7 %
3	23.8	-2.1 %
4	19.1	3.2 %
5	21.2	-1.3 %
6	21.2	2.5 %
7	21.3	2.2 %
8	23.5	-1.1 %
9	21.4	1.6 %
10	20.6	3.5 %
11	17.9	2.7 %
12	20.9	2.1 %
13	21.6	-2.2 %
14	23.4	-2.4 %
15	17.2	3.8 %
16	21.2	-3.3 %
17	19.5	4.3 %
18	17.0	3.7 %
19	19.5	4.9 %
20	23.7	3.2 %
21	21.7	2.4 %
22	6.9	-2.2 %
23	25.7	-2.3 %
24	24.8	-2.5 %
25	30.5	-2.3 %
26	36.7	-2.8 %
27	29.0	-3.0 %
28	23.7	5.2 %
29	22.5	-4.4 %
30	24.8	2.2 %
31	25.2	-3.1 %
32	26.3	-3.2 %
33	24.5	3.0 %
34	25.7	-8.0 %
35	23.8	6.0 %
36	24.5	-1.6 %
37	24.2	-1.7 %
38	22.8	2.7 %
39	19.0	3.3 %
40	19.5	4.0 %
41	18.4	-2.3 %
42	10.1	4.2 %
43	22.8	-2.3 %
44	17.6	2.3 %
45	12.9	-4.0 %
46	15.7	6.0 %
47	22.6	-3.0 %
48	19.5	3.2 %
49	23.4	-1.4 %
50	15.5	-3.2 %
51	21.3	4.2 %
52	17.1	-8.0 %
52.7	6.6	5.5 %

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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成績 : 05:56:41