Hsin Hao Chen 2018/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

Hsin Hao Chen 台北市
ID 349560

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5.0 km | 00:29:33 | 05:53/km

日期: 2018-12-21 16:46 - 平均心率: 150 - 卡路里: 351 Cal - 總步數: 5158 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 05'35" / 05'51" / 05'56" / 06'00" / 05'52" / 31'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 55.18 km

Asics GT 2000 6 累積 : 579.4 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

ricky tseng, 🌸Angel 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'51"	00:11'26"
3	05'56"	00:17'22"
4	06'00"	00:23'22"
5	05'52"	00:29'14"
5.0	34'03"	00:29'33"

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